אתה רוצה שחייך יהיו קלים יותר. אבל הנה הדבר: אתה רוצה תהליך השיפור הקיום היומיומי שלך להיות, ובכן, קַל .
היי, אני ממש שם איתך - ולכן אספתי את הרשימה המועילה הזו של 28 פשוטים (כן, פָּשׁוּט דרכים בהן תוכלו להפוך את היום יום לקצת יותר כואב.
בין אם אתה רוצה לשפר את התפוקה שלך או הורידו את רמות הלחץ שלכם , עצות וטריקים שימושיים אלה יעשו הבדל גדול - ללא טון זמן ושומן במרפקים.
אם אתה רוצה לחסוך זמן
ליצור שליף למידע שאתה בדרך כלל זקוק לו, כך שתוכל פשוט להעתיק ולהדביק אותו.
בשימוש תגובות משומר כדי למלא אוטומטית את המיילים שאתה מוצא את עצמך כותב פעם אחר פעם.
הפסק לעשות שוב את אותו דוח שבוע אחר שבוע ובמקום להשתמש ב'סגנונות מהירים 'של Microsoft Word כדי להחיל את העיצוב שלך בלחיצת כפתור. מספר אחר פריצות מילים יכול לעזור לך לגלח קצת זמן גם מיום העבודה שלך!
אם אתה רוצה לעשות יותר
- השתמש ב- עגבניה טכניקה להחדיר תחושת דחיפות ולהעיף את התפוקה שלך להילוך גבוה.
חסום חלק זמן שלא ניתן לגעת בו בלוח השנה שלך כאשר אתה יכול לוותר על כל פגישות, להתמקם ולהשאיר את ראשך מטה בעבודה החשובה ביותר שלך.
הוסף אחד (או יותר מאחד!) להגברת הפרודוקטיביות סיומת Chrome שיעזור לך להפעיל את רשימת המטלות שלך.
מצא את שעות הזהב שלך ואז השתמש באותו זמן בעל מוטיבציה גבוהה בכדי לסדר את הדברים החשובים ביותר בצלחתך.
הגבל את עצמך ללשונית דפדפן אחת על מנת להפסיק ריבוי משימות . כל הזמן להחליף הילוך לא עושה לך חסד.
השתמש בתוסף זה כדי להסתיר את תיבת הדואר הנכנס שלך כדי שתוכל לתעל את כל המיקוד שלך ברשימת המטלות שלך (ואז נסה את האחרים האלה פריצות מחשב מועילות גַם!).
בן כמה ברנדי פאסנטה
ככל שזה נראה לא אינטואיטיבי, התרחק מהעבודה שלך ו קח הפסקה לכמה דקות. לא ממש!
אם אתה רוצה לייעל את תיבת הדואר הנכנס שלך
- כתוב שורות נושא ספציפיות כך שתוכל למצוא בקלות הודעות ישנות בתיבת הדואר הנכנס שלך.
אתה מכיר את אותם כוכבים קטנים שמופיעים לצד שורות נושא ב- Gmail? נצל אותם לטובתך על ידי סימון המיילים שדורשים תגובה. כשיש לך חסימת זמן, עברו והגיבו להודעות המסומנות בכוכב.
השתמש באפליקציית דוא'ל כדי להסיר את כאב הראש מניהול תיבת הדואר הנכנס שלך. תן לטכנולוגיה לעשות את זה בשבילך!
הגדר הודעת OOO גם כשאתה במשרד כדי שתוכל להתרחק מדוא'ל ולמקד את תשומת ליבך בדברים החשובים.
השתמש ב- Unroll.me להתכנס - ולבטל את הרישום, במידת הצורך! - מכל אותם ידיעונים שמוצאים את דרכם לתיבת הדואר הנכנס שלך.
אם אתה רוצה לישון טוב יותר
- האזינו לפודקאסט זה כדי לעזור לך ליפול ולהישאר ישן.
עשו כמה תנוחות יוגה כדי להרגיע את גופך, להתמקד בנשימה שלך ולחץ מחדש לפני ערב של נודניק רגוע.
התרחץ באמבטיה חמה או במקלחת לפני השינה כדי לווסת את חום גופך ולהגיד למוח שלך שהגיע הזמן לישון.
איימי רובך גובה ומשקל
אם אינך מצליח להניח את הטלפון לפני השינה, הפעל אותו אל מצב משמרת לילה כדי למנוע מהמסך שלך לזרוק את המקצבים היומיים שלך.
יישם שגרה לפני השינה שיעזרו לך לעטוף קצוות רופפים, להירגע ולישון טוב יותר.
אם אתה רוצה לתכנן קדימה
- לפני שאתה הולך למיטה, הקפד לעשות זאת חמשת הדברים האלה כדי להימנע מאותו התעסקות בוקר אימתנית.
יוצרים את לוח הזמנים שלך ליום? לְנַסוֹת מתכנן את זה לאחור .
הגדר נושא לכל יום בשבוע העבודה כדי לשמור על המומנטום היצרני שלך גבוה.
יש חופשה שמתקרבת? צור ספירה לאחור הפוכה ו השתמש בגליון עבודה זה כדי לוודא שאתה מכסה את כל הבסיסים שלך לפני שאתה עוזב.
אם אתה רוצה להפחית מתח
- תייג אירועים אופציונליים ביומן שלך כדי שתוכל לראות במהירות מה צריך לעשות בימים העמוסים שלך - ומה ניתן לדלג עליהם.
בצע משימה שחוזרת על עצמה . עד כמה שזה נשמע מוזר, זה יכול לעזור להוריד את רמות הלחץ שלך.
כשדברים נעשים מכבידים במשרד, נסה אחד כזה 12 טריקים פשוטים לקחת קצת פסק זמן ולהזריק קצת יותר מאושרים ביום שלך.
קדימה ופנק את עצמך ב- צעצוע שולחן כיף שאפשר לשחק איתם באותם רגעים של לחץ קיצוני.
נסה את כל אחד מהטריקים הפשוטים האלה? ספר לי בטוויטר עד כמה החיים שלך קלים יותר!
- הפוסט הזה במקור הופיע ב-.
