טים קוק קם בשעה 3.45 בבוקר מנכ'ל פפסי, אינדרה נוי, קם בשעה 4 בבוקר מנכ'ל דיסני, בוב איגר, הוא בחור מסוג 4.30.
ג'ק דורסי ישן עד 5.30. כך גם חבר שלי ריצ'רד ברנסון.
לעיתים רחוקות ינשופי לילה זוכים לעיתונות טובה.
כי היי: אנשים מצליחים מתעוררים מוקדם.
ובכן, לפחות חלקם כן.
כפי שאומר אדם גרנט, 'האנשים המצליחים בעולם אינם מודאגים משעה שאחרים יתעוררו. הם מתעוררים ועובדים על לוח הזמנים שמתאים להם. '
דונלד ע. ילדי בליסאריו
המדע מסכים. למרות שאתה עשוי לחשוב להיות ציפור מוקדמת זה עניין פשוט של כוח רצון והתמדה, מחקרים מראים שבין אם אתה בעלייה מוקדמת ובין אם ינשוף לילה הוא בעיקר ביולוגי. כמעט מחצית מכרונוטיפ שלך - שעון הגוף הפנימי שלך - עובר בתורשה.
קח את הקצב הימתי שלך, התהליך שמווסת את מחזור ערות השינה. בממוצע, השעונים הביולוגיים שלנו פועלים במחזור של 24.2 שעות. (במקום שיהיה לנו 'יום מעוברת' תקופתי כדי לאפס את עצמנו, אנו נוטים להסתגל מעט כל יום כדי להסביר את ההפרש של .2 שעות).
אבל יש אנשים שיש להם שעונים פנימיים שנמשכים יותר מ 24.2 שעות - מה שאומר שעם הזמן הם באופן טבעי נרדמים מאוחר יותר וקמים מאוחר יותר.
בקיצור, הם לא החליטו להיות ינשופי לילה. הֵם הם ינשופי לילה. כך הם בנויים.
וזה בסדר.
בעוד שמחקרים מראים שבוקר אנשים נוטים להיות יותר מתמיד ומכוון את עצמו , ונוטים להיות מתכננים טובים יותר ... ינשופי לילה נוטים לבצע ביצועים טובים יותר במבחנים המודדים זיכרון, מהירות עיבוד ויכולת קוגניטיבית . הם נוטים להיות יצירתי יותר .
ולמרבה הפלא, הם נוטים להיות קצת יותר מוצלח כלכלית .
אז אם אתם רוצים להגדיר לעצמכם יעדים גבוהים יותר, האם כדאי לכם לנסות להפוך לאדם של בוקר? או אם אתה רוצה להיות יותר פתוח לחוויות חדשות, האם כדאי לך לנסות להפוך לנשף לילה?
לא. אתה צריך להיות מי שאתה - ולהפסיק לנסות להיות משהו שאתה לא. מתאם אינו סיבתי. אנשים מצליחים שהם קמים מוקדמים אינם בהכרח מצליחים כתוצאה מהתעוררות מוקדמת; הם מצליחים כי הם התאימו את שעוני גופם ללוחות הזמנים שלהם.
סר ריצ'רד קם 'מוקדם' כי זה עובד בשבילו . מייסד שותף של Reddit אלכסיס אוחניאן קם 'מאוחר' כי זה עובד בשבילו.
כשאתה מתחיל לעבוד לא משנה. מה שחשוב הוא מה אתה עושה בשעות שבין עצירתך ומתחיל לעבוד.
הצלחה היא כל מה שאתה משיג.
לא השעה ביום שאתה משיג את זה.
