המגפה השתנתה איך אנחנו עובדים , איפה אנחנו גרים, ואיך אנחנו מתקשרים. אך לא כל השינויים שחולל הנגיף הם חיצוניים. זה כנראה גם שינה את האישיות שלך, אומרים פסיכולוגים.
משמרות אלה הן ייחודיות כמו חוויות המגיפה האינדיבידואליות שלנו, ולכן אין זה שפתאום הפכו ליותר או יותר פחות חברתי או מצפוני בזכות שנת נעילה. במקום זאת, מומחים טוענים שהמגפה הייתה סוכן של דבר המכונה אפקט מיכלאנג'לו.
אפקט מיכלאנג'לו והמגפה
התיאוריה אומרת שכמו הפסל הגדול של הרנסאנס שחוטף בגוש שיש כדי לחשוף את דוד מתחתיו, אירועי חיים מלחיצים מתחלפים מהתנוחות, האשליות העצמיות והבדיונים הנוחים שיכולים להצטבר סביב האופי והרצונות האמיתיים שלנו. אירועים כמו המגיפה מכריחים אותנו להתעמת עם מי שאנחנו באמת, וזה מרבה לשנות את אישיותנו ואת יעדינו.
ג'ניס האף בעל וורן דאודי
לא פלא שהתקשורת מלאה בדיווחים על אנשים שמשנים מקום עבודה או קריירה, עוקרים את עצמם משורשים ובדרך כלל מדמים מחדש את חייהם. הפסיכולוגיה די ברורה שלמרות שבתקווה הנגיף ייסוג, לעולם לא נחזור ל'רגיל 'של פעם.
מה שאומר, כותב מדען ההתנהגות של הרווארד, ארתור סי ברוקס שֶׁלוֹ אטלנטי טור , שכולנו צריכים 'להתחיל להתכונן לנורמל חדש וטוב יותר ממה שלקחנו כמובן מאליו עד לפני שנה.' איך אתה עושה את זה? ברוקס מציע ביעילות תרגיל בשלושה שלבים כדי להבהיר לאילו חלקים מחייכם הישנים אתם רוצים לחזור ואילו משמרות מגיפה אתם רוצים להביא אתכם לעתיד.
1. כיצד אמלא 2X2 זה?
הכינו מטריצה שתיים-שתיים וכתבו 'כמו' ו'לא אהבתי 'על החלק העליון ו'מגפה' ו'קדם-מגיפה 'בצד. ואז מלא אותו. הרפלקציה לגבי מה שעבד ולא עובד בשבילך לפני המגפה ובמהלכה היא הצעד הראשון המהותי לחשיבה כיצד אתה רוצה ש'נורמל חדש 'שלך ייראה.
'התחייב לכנות מוחלטת - במיוחד בזו שעניינה מה שאתה לא מפספס מתקופות טרום-מגיפה,' מורה ברוקס. 'היה ספציפי לגבי כל האינטראקציות היומיומיות שלך שהיו רעילות, מערכות יחסים שלא היו יצרניות ודפוסי החיים שגרמו לך להיות אומללים. אל תסתפק בדברים הקלים, כמו להיתקע בתנועה. תעמיק יותר, כמו החברים שתמיד הלכת איתם על שתייה שהיו נמרצים ושליליים ללא הפסקה. '
צבע שיער טבעי של angelique boyer
2. מה עלי להשאיר מאחור?
כעת אמורה להיות לך רשימה יסודית למדי של אהבותיך והסליקים שלך מהזמנים הקודמים ומהחיים במהלך הנעילה. עכשיו אתה צריך להבין מה לעשות עם זה. השלב הבא, לדברי ברוקס, הוא לשאול את עצמכם אילו היבטים בחייכם טרום הפנדמיה אתם תשאירו אחריכם.
״חלק מהדברים שאהבתם לפני המגפה עשויים להיות בלתי ניתנים לשינוי, כמו למשל לנסוע בחורף בסירקיוז. התחל רשימה של דברים אלה, וחשוב היטב האם יש לך יותר סוכנות ממה שהנחת. אמנם זה לא אפשרי עבור כולם, אבל עבור חלק זה אולי הגיוני להתחיל לחפש עבודה חדשה במקום בו היית עושה מעדיפים לחיות --אולי אפילו עוברים לעיר הולדתכם , אם אתה אוהב את זה - במקום המקום בו מצאת את עצמך לפני הנעולות, 'כותב ברוקס. (המדע מציע שלמעבר תהיה השפעה גדולה יותר על האושר שלך ממה שאתה בטח חושב שיהיה.)
שקול גם אם אתה צריך להשאיר אחריך מערכות יחסים כלשהן. אתה בטח נותן לכמה קשרים לצמוח על הדרך השנה האחרונה, האם אתה באמת רוצה לאסוף את כולם שוב?
האנה גיבסון קני ווין שפרד
3. מה עלי לשמור?
'התרגיל הזה לא צריך להיות שלילי,' מזכיר ברוקס לקוראים. שקול גם 'דברים שאתה אוהב בחיי הפנדמיה שלך, ותפספס כשהם יפסיקו. שקול כיצד אתה יכול לעבוד אותם לתוך חייך לאחר שמספר המקרים יירד לטובה. '
אולי התחלת לקחת טיול יומי , צמצמו את הנסיעות, או בחרתם בתחביב ומצאתם את עצמכם הרבה יותר שמחים על כך. אין צורך שההרגלים החדשים האלה צריכים להסתיים כאשר המגיפה אכן תסתיים.
כמעט כולם מתרגשים לצאת מהשנה הארוכה והנוראית הזו של מחלות והפרעות. אבל אל תהיה ממהר לחזור למצב נורמלי שאתה לא מצליח ללמוד כל מה שאתה יכול על עצמך מהניסיון הקשה שכולנו עברנו זה עתה. כל מה שצריך זה לענות על כמה שאלות פשוטות אך עמוקות.
