עיקרי חיי הסטארט-אפ מדוע לוחות חזון אינם עובדים (ומה עליכם לעשות במקום)

מדוע לוחות חזון אינם עובדים (ומה עליכם לעשות במקום)

ההורוסקופ שלך למחר

הייתי מדבר באירוע לפני כמה שבועות ודובר אחר שאל אותי על התוכניות שלי לשנה הבאה. אמרתי שאני מצפה לספר הבא שייצא. הוא ענה, 'זה מעורפל מדי. אתה צריך לחלום גדול יותר וספציפי יותר. אתה צריך ליצור לוח חזון שיעזור לך להבהיר את כל מה שאתה רוצה בחיים. '

הנהנתי והלכתי משם (וניסיתי לא לגלגל עיניים). כפסיכותרפיסט מעולם לא הייתי חובב לוחות ראייה או ספרים שמעודדים אותם.

ראיתי יותר מדי לקוחות במשרד הטיפול שלי שלוחות הראייה שלהם הכשילו את צמיחתם. במקום לצאת לשם ולעבוד למטרותיהם, נראה שאנשים שיצרו לוחות חזון חיכו ליקום שיעניק את משאלותיהם.

כמה גבוה אוסטין דילון

כמו האיש הזה שעבדתי איתו, שלוח החזון שלו כולל מכונית ספורט, אחוזה וחברה מושכת. הוא היה משוכנע שאם הוא יבזבז זמן לדמיין את הדברים כל יום, איכשהו היקום היה מתנה לו בדיוק את מה שהוא רוצה.

למרות שהוא היה בטיפול ואמר שהוא רוצה להרגיש טוב יותר, הוא לא היה מוכן לעשות שום דבר כדי להיטיב את חייו. הוא בקושי הסתדר, והוא לא היה דייט כבר שנים, אבל הוא היה משוכנע שחוק המשיכה יגשים את חלומותיו בצורה קסומה. במקום לקבל עבודה חדשה או להעמיד את עצמו שם חברתית, הוא חיכה באופן פסיבי לחייו שישתנו.

באופן אירוני, לוח החזון שלו היה למעשה אבן הנגף לחיים טובים יותר. ראיתי סיטואציות כאלה מתרחשות אינספור פעמים במשרד הטיפול שלי.

מה המדע אומר על לוחות חזון

למרות שהראיות האנקדוטיות שלי מראות כי לוחות החזון עולים באש, מחקרים מראים גם שהתמקדות בהשגת המטרה שלך - בניגוד למאמץ שיידרש כדי להצליח - תגדיל את סיכויי הכישלון שלך.

באחד לימוד חוקרים מאוניברסיטת קליפורניה ביקשו מקבוצת סטודנטים אחת לדמיין את עצמם מקבלים ציון מעולה בבחינה. הם ביקשו מקבוצה אחרת לדמיין את עצמם לומדים לבחינה.

התלמידים שדמיינו את עצמם משיגים ציון טוב קיבלו ציון נמוך יותר במבחן מאשר התלמידים שדמיינו את עצמם לומדים. סטודנטים שדמיינו את עצמם לומדים השקיעו יותר זמן בהכנות למבחן ובסופו של דבר הם השיגו הרבה יותר טוב.

זו רק דוגמה אחת. ישנם מספר רב של מחקרים המראים כי ספורטאים, סטודנטים ומוזיקאים מתפקדים פחות טוב כאשר הם מדמיינים עצמם מצליחים, בניגוד לדמיין את עצמם עוברים את הצעדים שנדרשים כדי להצליח.

לא רק שחקנים הורסים את סיכויי הניצחון שלהם באמצעות לוחות חזון. מחקרים מראים שאנשים המדמיינים כיצד הם ירגישו כאשר הם יצליחו, נוטים פחות להגיע למגוון רחב של יעדים - החל מירידה במשקל ועד לקבלת עבודה חדשה.

ל מחקר 2011 פורסם ב כתב העת לפסיכולוגיה חברתית ניסיונית מצא כי לפנטז על עתיד אידיאליזציה מקטין את הסבירות שמישהו יבזבז אנרגיה בניסיון להפוך את הפנטזיה שלהם למציאות.

ריק סטיב שווי נטו 2014

כשאתה שם תמונה של למבורגיני על לוח הראייה שלך, המוח שלך מגיב כאילו יש לך כבר למבורגיני. תוכלו לחוות תגובת הרפיה המפחיתה את האנרגיה שלכם ומקטינה את המוטיבציה שלכם.

ברוב המקרים, אתה זקוק לכל האנרגיה והמוטיבציה שתוכל לגייס כדי להגיע ליעדים שלך.

זו הסיבה שחוקרים מציעים שהדמיית הצלחה עשויה להועיל ביותר כאשר אתה באמת צריך להוריד את הרגל מהגז. מחברי המחקר מציעים שאנשים עם אנורקסיה, למשל, עשויים להרפות את הרגלי האכילה המגבילים שלהם על ידי כך שהם מדמיינים שהם השיגו את גופם האידיאלי.

מה לעשות במקום

אז אם לוח ראייה מלא בכל מה שאתה מקווה שיהיה לך יום אחד לא יעזור לך להשיג, מה כן? נסה לדמיין את עצמך עובר על התנועות של מה שנדרש כדי להצליח - כמו לשנות תזונה, להתאמן בחדר כושר או ללמוד קשה. ואז, תצייד את עצמך לצאת לשם ולקבל את זה.

זה לא אומר שאתה לא יכול להגדיר לעצמך יעדים גדולים. אבל חשוב לזהות צעדים קצרי טווח שתוכלו להתחיל לנקוט כבר עכשיו.

הדרך בה אתה חושב חשובה - היא משפיעה על הרגשתך ועל התנהגותך. אבל לחשוב לבד - ולבהות בלוח חזון - לא ישנה את חייך. חשיבה חיובית עובדת רק כאשר היא משולבת עם פעולה חיובית.

למי רנדי אורטון נשוי