עם 40 אחוז מהאמריקאים לא מצליחים להשיג את המינימום המומלץ של שבע שעות שינה על פי המכונים הלאומיים לבריאות, לפחות 50 מיליון מאיתנו סובלים ממחסור כרוני בשינה, ברור שכולנו צריכים לישון יותר.
אבל כשבתי ספר ממשיכים להיפתח בשעה בזמנים מוקדמים עד כדי גיחוך ובוסים שעדיין לא מוכנים לאמץ את המדע הקורא לימי עבודה קצרים יותר, קשה לראות כיצד רובנו הולכים לישון אחר כך או לישון מוקדם יותר (במיוחד אם אתה יודע, אתה רוצה לסחוט תוספות רכות כמו לראות את יקיריכם, להאכיל את עצמכם וליהנות מהחיים בערבים).
הפיתרון היחיד, אם כן, הוא לישון יותר במהלך היום, מתי ובכל מקום שאתה יכול. זה יהיה נחמד אם משרדים נוספים יצטיידו בתרמילי תנומה נוחים, אבל עד שיגיע היום המאושר, רובנו נצטרך להסתפק בלתפוס כמה z על מטוסים, רכבות או אפילו עם הראש על השולחן שלך. בין פגישות.
צבא ארה'ב יכול לעזור בזה.
בת כמה שירי ספיר
סוד ההירדמות בכל מקום
במהלך ההיסטוריה, חיילים התמודדו עם מחסור שינה חמור ונאלצו להסתפק בסחיטת מנוחה בין כוחות האש ובתעלות, אוהלים ומובילי כוחות נעים. על פי הצורך, עליהם ללמוד לישון בכל מקום ובכל מקום בו הם מקבלים את ההזדמנות. תשישות בהחלט עוזרת לעיניים לעצום, אך מתברר שצבא ארה'ב מלמד באופן פעיל גם את המיומנות הזו.
בת כמה מרלה מינדל
'נחשפה לאחרונה טכניקה צבאית סודית שאמורה לעזור לכל אחד להירדם תוך שתי דקות בלבד,' מדווח בריטניה עצמאי , שמציין את הטריק הזה לישון בכל מקום שתואר במקור בספר משנת 1981, להירגע ולזכות: ביצועי אליפות 
, אך רק לאחרונה התחיל להסתובב מחדש באינטרנט.
על פי הדיווחים, הוא משמש את צבא ארה'ב כדי לעזור לחיילים להירדם כאשר הם נמצאים במצבים פחות שלווים, כמו למשל בשדות הקרב ', טוען המאמר, שממשיך ומפרט את ארבעת השלבים הפשוטים של הטכניקה:
הרפי את השרירים בפנים שלך, כולל הלשון, הלסת והשרירים סביב העיניים.
זרוק את כתפיך עד למטה ככל שהם ילכו, ואחריו זרועך העליונה והתחתונה, צד אחד בכל פעם.
נשמו החוצה, הרפו את החזה, ואחריו את הרגליים, התחילו מהירכיים ועובדים מטה
עליכם להקדיש 10 שניות לנסות לנקות את דעתכם לפני שאתם חושבים על אחת משלוש התמונות הבאות: אתם שוכבים בסירת קאנו על אגם רגוע ושום דבר מלבד שמיים כחולים בהירים מעליכם; אתה שוכב בערסל קטיפה שחור בחדר שחור שחור; או שאתה אומר 'אל תחשוב, אל תחשוב, אל תחשוב' לעצמך שוב ושוב במשך כ -10 שניות.
זהו זה. זה נשמע פשוט מכדי להיות יעיל, אבל אומרים שהטריק הזה עובד עבור 96 אחוז מהאנשים אחרי שישה שבועות של תרגול. עם שבועות של תרגול, כנראה, להיות המפתח. מייקל גרותאוס, מפרסום אחות של Inc.com חברה מהירה , ניסה את התרגול.
כמה גבוה קספר חכם
״ניסיתי את הטכניקה הזו כל לילה בשבוע הראשון ושום דבר לא קרה. אבל אז משהו השתנה החל מהלילה התשיעי, 'הוא מדווח. למעשה, הטריק עבד כל כך טוב באותו שלב שהוא נרדם בעודו יושב בצד מיטתו. 'אני יכול לומר בביטחון שהטכניקה הזו בת עשרות שנים עבדה בשבילי,' הוא מסכם.
אם טריק פשוט כזה עשוי להספיק כדי לעזור לי סוף סוף לישון בטיסות ארוכות טווח, אולי פשוט אנסה. מה איתך?
