לרצות להיות מאושרים יותר זו תכונה אוניברסלית. נדיר למצוא אדם שתשובתו, 'איך היית רוצה להרגיש היום?' הוא, 'מורוזה, בבקשה.'
המחקר המדעי של אושר (המכונה פסיכולוגיה חיובית) התרחש בשני העשורים האחרונים. מוסדות מחקר גדולים לקחו על עצמם גיחות מהותיות ולעיתים קרובות מעוררות מחשבה לשמחת השמחה, עם תוצאות מפתיעות ולעיתים קרובות מאירות עיניים.
מחקר אחד כזה התרחש בבריטניה, שם השתמשו החוקרים בסריקות מוח אלקטרומגנטיות ובמוני דופק כדי ליצור מה שכינו 'ערכים המעצימים מצב רוח' לגירויים שונים. במילים אחרות, היו להם משתתפים לעשות, להסתכל או להקשיב לדברים שונים ומדדו עד כמה זה שמח אותם.
דבר אחד התגבר על כל השאר. זה התברר כמתן למשתתפים את הרמה המקבילה של גירוי מוחי עד 2,000 חטיפי שוקולד. זה היה מגרה בדיוק כמו לקבל עד 25,000 $. מה היה גירוי הקסם הזה?
חיוך.
לחיוך, כפי שמתברר, יש השפעות מדהימות באמת. ראשית, פעולה זו גורמת לך להרגיש טוב גם אם אינך מרגיש טוב כרגע. 2009 מחקר fMRI מחוץ לאוניברסיטת הטכנישה במינכן הוכיח סופית כי מעגלי האושר של המוח מופעלים כשאתה מחייך (ללא קשר למצב הרוח הנוכחי שלך). אם אתה למטה, חיוך למעשה מבקש ממך לייצר הורמונים שמרגישים טוב, נותן אמון באמרה, 'זייף את זה עד שתצליח' כשמדובר במצבך הנפשי.
חיוך הוא גם מנבא אריכות ימים. בשנת 2010 באוניברסיטת וויין סטייט, החוקרים בחנו תמונות של כרטיסי בייסבול מליגת העל מ- 1952. הם גילו כי טווח החיוך של שחקן מנבא למעשה את אורך חייו - שחקנים לא מחייכים חיו בממוצע 72.9 שנים, בעוד ששחקנים קורנים חיו שבע שבעים. שנים ארוכות יותר.
למי נשואה רבקה לובו
באופן דומה, מחקר אורך של 30 שנה שערך באוניברסיטת ברקלי בחן את חיוכיהם של סטודנטים בשנתון ישן, עם תוצאות כמעט מפחידות. רוחב החיוכים של התלמידים התגלה כמנבאים מדויקים עד כמה יהיו מבחני הרווחה והאושר הכלליים הסטנדרטיים שלהם, עד כמה אחרים ימצאו בהם השראה, ואפילו עד כמה יגשימו את נישואיהם. בעלי החיוכים הגדולים ביותר עלו בראש כל הדירוגים.
סוף כל סוף, מחקר מדגים שכשאנחנו מחייכים, אנחנו נראים טוב יותר לאחרים. לא רק שאנחנו נתפסים כחביבים ואדיבים יותר, אלא שאלה שנהנים מחיוכנו שטוף השמש דווקא רואים בנו מוכשרים יותר (דבר שכדאי לזכור בעת מתן מצגות או אינטראקציה במשרד).
רוצה לדעת איפה אתה מסתדר כשמדובר בחיוך? דע זאת: מתחת ל -14% מאיתנו מחייכים פחות מ -5 פעמים ביום (אתה בטח לא רוצה להיות בקבוצה ההיא). למעלה מ -30% מאיתנו מחייכים מעל 20 פעמים ביום. ויש אוכלוסייה אחת ששולטת בהחלט במשחק החיוך, שמסתדרת בכ -400 חיוכים ביום: ילדים.
אז יש לך את זה: חיוך גורם לך להרגיש טוב, גורם לך להיראות טוב, ומביא לך נישואים טובים יותר בסופו של דבר.
נראה כמו משהו לחייך עליו.
תיקון: גרסה קודמת של מאמר זה כתיבה שגויה את שמה של אוניברסיטת הטכנישה במינכן.
