עיקרי עוֹפֶרֶת סוד חיל הים של חיל הים של סיבולת יוצאת דופן

סוד חיל הים של חיל הים של סיבולת יוצאת דופן

ההורוסקופ שלך למחר

אימון ה- SEAL הראשוני של הצי הוא כפפה של 24 שבועות הישגים פיזיים מטורפים , אי נוחות קיצונית, והפתעות אימתניות כל אלה עם שבוע גיהינום סופי וכנראה בשם הולם. לא פלא שמשהו כמו 75 אחוז מהמועמדים נושרים .

מה שאומר שמי שכן מצליח לעבור את זה הם באמת הקשוחים מבין הקשוחים. מה מבדיל אותם מאלו מאיתנו שהיו רצים בצרחות אפילו מהצל של המבחן הזה? והאם סודותיהם יכולים לעזור לנו לתמותה בלבד שיש יותר חצץ מול אתגרים יומיומיים יותר (או אפילו פחות יומיומיים, כמו מגיפה)?

שון קרנן ממוקם היטב לענות על שאלות אלה. סופר עצמאי ולא לוחם בעצמו, עדיין היה לו מושב בשורה הראשונה שגדל לסיבולת יוצאת דופן. אביו היה חותם של חיל הים. לאחרונה במדיום, קרנן שיתף את הלקחים שלמד מאביו, כולל טיפ אחד פשוט שכל אחד יכול להשתמש בו כדי להגביר את הסיבולת שלו.

שווי נקי של קומיקאי פול רודריגז

איך לשרוד את שבוע הגיהינום האישי שלך

קרנן חולק שפע של חוכמות צבאיות שבוודאי שמעתם בעבר - דברים כמו 'לקום מוקדם' ו'סדרו את המיטה שלכם '- אבל אולי השיעור הכי שימושי שאביו לימד אותו היה איך להמשיך את עצמכם כשאתם פוגעים במה שמרגיש כמו סלע תחתון.

זהו שיעור שאביו של קרנן למד את עצמו במהלך שבוע הגיהינום הידוע לשמצה של אימון ה- SEAL. ״שבוע הגיהינום הוא מגוחך. אתה מתעורר ביום ראשון לירי. לאחר מכן אתה מתאמן עד יום שישי ללא שינה. שבוע הגיהינום הוא צוואר הבקבוק ששובר הרבה אנשים מוכשרים ', מסביר קרנן.

איזה לאום זה מזומן וורן

אביו עשה את זה, אבל הוא אמר לבנו שיש לו רגעים של ספק. הגרוע שבהם פגע ביום שלישי בבוקר. מדוע יום שלישי בבוקר? כשאבא של קרנן הסביר זאת, התזמון היה הגיוני לחלוטין.

שבוע הגיהינום יוצא לדרך בשעה שתיים לפנות בוקר ביום ראשון וממשיך כל היום ביום שני ועד ליום שני בערב בלי להרפות. ״אתה מתרוצץ וצועק עליך. אתה עושה שכיבות סמיכה, נושא בולי עץ, מתגלגל בחול. זה נמשך כל היום, ואז אל תוך הלילה. כשאנשים ישנים במיטותיהם החמימות, אתה ממשיך להתאמן, לרעוד ולצעוק עלייך ', כותב קרנן.

רק קריאה שנשמעת מתישה לגיהינום, אז דמיין כמה עייפים אלה שחיים בפועל חייבים להרגיש שעולים על השמש ביום שלישי. ובכל זאת יש עוד כל כך הרבה מה ללכת. ואז החבר'ה מתחילים לחשוב על דברים כמו 'זה רק יום שלישי. איך אעבור את כל זה? ' ו'אם אני כבר עייף כזה, ואני אפילו לא באמצע הדרך .... '

'האנשים שמתחילים לחשוב ככה הם אלה שהפסיקו', מדווח קרנן. אלה שעוברים את זה 'מביטים לפניהם רק כמה דקות. הם לא דואגים ליום חמישי או שישי. הם ממוקדים רק בכל תרגיל פרטני. הם עוברים את זה דבר אחד בכל פעם. '

לפעמים ראיית מנהרה היא דבר טוב.

סביר להניח שלא תצטרכו להשליך בולי עץ עצומים לגלישה מקפיאה במשך ימים רצופים, אך קרנן מתעקש שאותה טכניקה יכולה לעזור לכם לעבור גם ניסויים פחותים. כשמדובר בסיבולת קיצונית, הלקח מאימון SEAL הוא פשוט: ראיית מנהרה היא דבר טוב.

ג'קי על גיל נשות הכדורסל

'אתה יכול ליישם זאת בהיבטים רבים בחייך. אם אתה לומד למבחן מאסיבי, קח אותו דף אחד בכל פעם. עובד על מצגת ענקית, שקופית אחת בכל פעם ', הוא כותב. ״הנמיך את הראייה שלך וקצר את המכשולים הגדולים האלה. זה מפחית את המשקל הנפשי הנתפס של המשימות. ' אולטרמרטונרים שרצים מרחקים מטורפים נשבעים באותה התמקדות עזה בעכשיו.

אז בפעם הבאה שעוברים אתגר נראה כאילו זה יכול להיות יותר מדי עבורך, הנמיך את המבט לכל מה שהצעד הבא יהיה ממש לפניך. יש תקופות בחיים שבהן חשיבה עם תמונה גדולה משלמת. הרגעים האלה שבהם אתה בספק אם יש לך כוח לשים רגל אחת מול השנייה אינם ביניהם.