כיצד לעזוב את פייסבוק מבלי להרוס את הרשת שלך

'אוף, אני פשוט צריך למחוק את הפייסבוק שלי.' כמה פעמים שמעתם את זה, או אמרתם זאת בעצמכם ולא עשיתם זאת?

השבתתי את חשבון הפייסבוק שלי באביב האחרון כדי לקחת הפסקה מהרעש, ולא חזרתי. היה לי קל לעזוב, כי לקחתי את זה לאט. כמו כל הרגל רע שאתה רוצה לשבור, זה קשה לעשות הודו קר.

יש הרבה מה להפסיד לעזוב את פייסבוק. כל מי שאני מכיר נמצא שם. כך למדתי להכיר עמיתים לעבודה, קבעתי אירועים, צפיתי בתינוקות גדלים וקיבלתי חדשות. אתה יכול להשתמש בפלטפורמה עבור רשת מקצועית, להפעלת דף עסקי או לפרסום מוצרים או שירותים. זה הרבה לוותר.

אך הסיבות לעזיבה הולכות וגוברות. הפרות נתונים. התקפות פוליטיות זרות. הסחת דעת של סרטוני גור. בני דודים של חבריך שמגיבים ומשתמשים בשגוי 'שלך' בכל כתבת חדשות שאתה משתף.

אם אתה רוצה לרדת מפייסבוק מבלי להרוס את הרשת שלך, נקט בצעדים אלה במהלך החודשים הקרובים.

אם אתה סומך עליו כדי לקדם את העסק שלך אך עדיין רוצה לעשות הפסקה, שקול להשבית את חשבונך וליצור חשבון דמה פחות מחובר לניהול הדף העסקי שלך.

1. גלה מקומות אחרים לתקשר.

אולי לא תבין באיזו קלות אתה יכול להישאר מחובר במקום אחר. הודעות טקסט ומיילים הם מקומות ברורים להתחיל בהם. הנה מה שאני משתמש כדי לשמור על קשר כאשר אלה אינם מתאימים:

Slack מאפשר לי לתקשר עם עמיתים לעבודה, קשרים מקצועיים וקבוצות התנדבות. (תחליף נהדר לקבוצות פייסבוק!)
ניוזלטרים של Feedly ודואר אלקטרוני מאפשרים לי להתעדכן בתכנים האחרים שאהבתי לקבל מפייסבוק (ללא טשטוש התגובות שלא אהבתי לקבל).
אשכול היא רשת חברתית לשיתוף תמונות ווידאו שתוכלו להגביל לקבוצות פרטיות, כגון קבוצת רשת מקומית או אנשים שפגשתם באמצעות ועידה.
רשתות חברתיות אחרות יכולות לעזור לך לעקוב אחרי כל הרעש שאתה סובל בפייסבוק. אני מעדיף את לינקדאין עבור עמיתים, רשת מקצועית וחדשות בתעשייה וטוויטר עבור אנשים שאינני מכיר.

החלפת פייסבוק באפליקציות חברתיות אחרות לא בדיוק יוצרת אורח חיים ללא זן. במקום זאת, מבחינתי, זה עוזר לדרג את התוכן כדי שאוכל להתמודד איתו בחשיבה הנכונה (למשל חברתית מול מקצועית, אינטראקציה מול צריכה).

2. טהר את החברים שלך.

ברגע שאתה יודע איפה אתה מעדיף לתקשר, התחל להתיידד.

העבר חברים לפלטפורמות אחרות אם ברצונך לשמור על קשר. אם עקבת אחריהם מסיבות מקצועיות, למשל, נסה להתחבר בלינקדאין או בטוויטר. אם אתה אוהב תמונות של ילדיהם, עקוב אחריהם באינסטגרם.

יתכן שתצטרך לעשות זאת בסיבובים, לטהר שוב לאחר כמה חודשים כאשר אתה מבין עם מי אינך צריך לשמור על קשר.

3. נסה לנקות.

לפני שתשבית את חשבונך, נסה אותו לניסיון. הישאר מחוץ לפלטפורמה (ואם זה הגיוני, כל המדיה החברתית) למשך שבוע בערך. עשו זאת במהלך שבוע רגיל - לא שבוע בו אתם מחנכים בקולורדו.

זה מאפשר לך לראות את מה שתפספס על ידי כך שאתה לא נמצא ברשת. ניקוי פייסבוק עזר לי להבין עד כמה אני סומך על הרשת כדי לספק ניתוח חדשות, אז נרשמתי ל- Feedly.

4. הסר את האפליקציה וחסום את האתר בטלפון שלך.

חשבתי שרק לקחת את האפליקציה יסיר את הפיתוי לבצע צ'ק-אין. אבל מצאתי את עצמי, כמו מכור אמיתי, פשוט משתמש באתר הנייד במקום.

חסימת האתר נשמעת כמו מהלך התערבות רציני, אבל הנה הסיבה שעשיתי את זה: טונות של דברים מקשרות לפייסבוק. אתה בטח אפילו לא מבין את זה. וברגע שאתה שם הגלילה מתחילה.

באמצעות הגדרות ה- iOS שלי, חסמתי את Facebook.com בספארי. יכולתי לגשת בקלות לאתר באמצעות PIN, אבל האזהרה שהוא חסום הספיקה כדי לגרום לי לשאול אם אני צריך. ספוילר: בדרך כלל לא.

5. מצא תחביבים מרגיעים אחרים.

הצעד האחרון שצריך לקחת לפני שמסירים את פייסבוק מחייכם הוא למצוא משהו אחר שקשור לזמנכם.

כולנו מקווים שנפנות זמן לפתיחת עסק חדש, לסיים רשימת קריאה או להתאמן תמורת 5,000 - אך נהיה מציאותיים. אתה נכנס לפייסבוק כשיש לך כמה דקות, אתה מותש מהיום, אתה מנסה להירדם, אתה צופה בטלוויזיה או שאתה לא מכיר מישהו באירוע חברתי.

מה עוד אתה יכול לעשות כדי להרגיע את דעתך באותה צורה - אך להימנע מהשליליות והקליקביט?