עונת החגים כבר כאן, ואיתה כמה ימי חופשת סוף השנה. אם עמדת במחקר הפרודוקטיביות האחרון, אתה כבר יודע מדוע זה רעיון נהדר לתת לעובדים שלך חופשה שלמה בחג המולד - ולמה חשוב לקחת את הזמן הזה מעצמך.
לילי רדפורד בתה של קארן גרסל
אבל איך כדאי לך לבלות את הזמן הזה? האם יש דרך לבלות את חופשת החופשה שתשפר את בריאותך ואת מצב רוחך, תגביר את תפקוד המוח שלך, תשפר את הפרודוקטיביות שלך ותשלח אותך לשנת 2017 כשהוא מעז ללכת?
התשובה היא כן. וזה לא קשור לפתיחת משטר אימונים חדש, לקחת מדיטציה או ללכת לספא - אם כי כל אלה מועילים מאוד לעשות. אם אתה רוצה להפיק את התועלת הטובה ביותר מהחופשה שלך, הנה מה שאתה באמת צריך לעשות:
1. נתק מהעבודה.
האם זה אומר שעליך למנוע מעצמך לבדוק דוא'ל או הודעה קולית עסקית וטקסטים לאורך כל שבוע החגים? כן - אם אתה יכול לעשות את זה בלי לשגע את עצמך או ליצור לעצמך בעיות הרריות כשאתה חוזר למשרד. אך סגירת כל הקשר עם העבודה במשך שבעה ימים אינה תמיד מעשית עבור יזמים או מנהיגי עסקים קטנים. זה יכול אפילו להוביל לכך שיהיה לך שבוע חופש אומלל מלא בדאגה מתמדת לגבי מה שקורה בזמן שאתה בלי קשר.
אז מצא דיאטת עבודה הגיונית עבורך במהלך חופשת החופשה שלך. פירוש הדבר הוא לבדוק את הדוא'ל שלך דבר ראשון בבוקר, ואז להשאיר אותו בצד להמשך היום. המשמעות של זה עשויה להשקיע שעה בכל אחר הצהריים בבדיקה ועבודה על פרויקטים דחופים. זה לא אמור להיות שאתה זמין כל היום בכל שאלה שקשורה לעבודה. זה רע מכל מיני סיבות. אחד הגדולים ביותר הוא שהוא מעביר את המסר למי שעובד איתך שלוקח זמן מהעבודה זה לא בסדר. זה גם מונע ממך את המרחק ואת הרגיעה הנפשית שאתה צריך כדי לחשוב באופן יצירתי. יש סיבה שאנשים נוטים להמציא את הרעיונות הטובים ביותר שלהם כשהם יוצאים לדיג או לטייל.
2. יש לישון בשפע.
שינה חשובה ביותר לעבודה שלנו ולבריאותנו ורובנו לא מספיקים ממנה. מחקרים מראים כי חופשות משפרות את רווחתנו אם אנו מקפידים לישון את כל השינה הדרושה לנו במהלך חופשתנו. בין היתר, המשמעות היא לוודא שיש לך מקום נוח ומרגיע לישון בו אתה יכול להיות בטוח שתשיג את כל המנוחה שאתה צריך. זו סיבה מצוינת להישאר במלון במקום להתרסק על הספה של קרוב משפחה (למקרה שאתה צריך כזה).
3. נסה מיומנות חדשה.
ישנן עדויות רבות שללמידה של משהו חדש, כמו שפה או כלי נגינה, יש כוח חזק למוח. אז הקדישו חלק משבוע החופשות שלכם לנסות תחביב או מיומנות חדשים שיכולים להיות כל דבר, החל מעוף מזל'ט ועד יוגה על לוח ההנעה ועד צבעי מים. גם אם לעולם לא תטפס על לוח משוטים או תרים מכחול יותר, תמתח את דעתך בדרכים חדשות שייצרו קשרים חדשים במוחך. על ידי הוצאת עצמך מהדפוסים הנפשיים הרגילים שלך, תחזור לרענן לעבודה.
4. עשו משהו בלתי נשכח.
שניים מהיתרונות הגדולים ביותר של חופשה הם לחזות אותה מראש ולזכור אותה לאחר מכן. כולנו יכולים לחשוב לאחור על חופשות מרהיבות שחווינו ואנחנו כן חושבים עליהם לא פעם. בכל פעם שאנחנו עושים זאת, זה משמח אותנו. היה מסע שעברתי בדרום-מערב עם דודתי הצרפתית לפני יותר מ -20 שנה, שעדיין גורם לי לחייך כשאני זוכר אותו.
אתה יכול לצאת ליצור סוגים כאלה של זיכרונות. תכנן לעשות משהו לא שגרתי ממנו תיהני מאוד, גם אם זה רק ליום אחד, או אפילו לחצי יום, של החופשה שלך. אתה תפיק את היתרונות עוד הרבה זמן.
5. בילו זמן עם המשפחה, החברים או הקהילה.
יתרון נוסף של חופשה הוא שיפור היחסים עם בן / בת הזוג, החברים או המשפחה מכיוון שאתה מקבל לבלות איתם ולתת להם את מלוא תשומת הלב שלך. זה טוב עבורם וטוב בשבילך כי יש הרבה מדע שאומר לנו שככל שאנחנו מחוברים יותר עם יקירינו וקהילה בחיינו, כך אנו בריאים ומאושרים יותר. זה חשוב בכל תקופת השנה, אך כפליים בזמן החג. אז אל תהיה בודד בחגים. אם אין מפגש מושך של בני משפחה או חברים להשתתף בו, מצא אירוע קהילתי או התנדב איפשהו.
6. תיהנו.
כל העצה הזו חסרת תועלת אם היא מובילה אותך לעשות משהו שאתה לא רוצה לעשות. הדרך החשובה ביותר ליצור אושר ורווחה במהלך החופשה ולאחריה היא לוודא שאתה מקדיש לפחות חלק מזמנך לעשות דברים שאתה באמת נהנה מהם. זה יכול להיות מאתגר בעונת החגים הנוטה לבוא עם חובות משפחתיות, נסיעה בכבישים צפופים או במטוסים, ולפעמים במזג אוויר חורפי לא נעים.
אני לא בהכרח מציע לך לנטוש את המחויבויות והמסורות המשפחתיות שלך או לסרב לבקר את חמותך כי אתה מעדיף לעשות משהו אחר. אבל דאגו להקדיש לפחות לחלק מזמנכם לעשות משהו שאתם יודעים שישמח אתכם באמת. תחזיר איתך את התחושה המאושרת לעבודה ב -2 בינואר.
