אנחנו לא מדברים מספיק על בדידות. זה משפיע על הכל. כשאתה בודד, אתה מרגיש יותר מדוכא וחרד. לעתים קרובות קשה יותר להתרכז בעבודה שלך, מה שמשפיע על הקריירה שלך. וזה ממש רע לבריאות שלך; זה באותה מידה כמו קָטלָנִי כמו לעשן 15 סיגריות ביום.
למרבה המזל גם ההפך הוא הנכון. כשאתה מרגיש מחובר, אתה נוטה להירגע פיזיולוגית. הדופק שלך יורד. צחוק טוב בצורה מגוחכת לבריאותך, בין אם עם עמיתים לעבודה ובין אם עם חברים.
גרתי בחמש ערים לפחות במהלך עשר שנים; כמילניום, זה בערך שווה למהלך. רוב המבוגרים האמריקנים יבצעו כמה מהלכים במהלך חייהם, ובכל פעם שתעשה זה מעבר. זו התאמה. ואחד החלקים העמוקים ביותר של ההסתגלות הזו הוא להכיר חברים חדשים.
בין אם זה עתה עברתם לעיר חדשה ובין אם כמה מחבריכם התחתנו או ילדו תינוקות ופתאום אתם מוצאים את עצמכם לבד הרבה יותר, להכיר חברים חדשים כמבוגרים זה חשוב ביותר.
להלן שבע דרכים להקל:
1. קח שיעור
בשנה שעברה התחלתי ללמוד שיעור אלתור בימי חמישי בערב. היו אנשים שהיו שם כדי לחזק את כישורי הדיבור בציבור; חלקם פשוט רצו יותר כיף בחייהם (אני).
מה השווי של ליסה וו
זה היה פיצוץ. פעם בשבוע יצא לי להרגיש מטופש ויצירתי. והיה קל להכיר חברים, במיוחד מכיוון שהאולפן הציג הופעות בערך פעם בחודש, שאחריהם כולם תפסו שתייה. הרווחתי קהילה חדשה לגמרי רק על ידי השתתפות בכיתה אחת.
אחת הדרכים הטובות ביותר להכיר חברים היא דרך כיתה או קהילה אחרת שנפגשת באופן קבוע. כשרואים אנשים שוב ושוב, קל יותר לקשר, להכיר ולהיות מוכר.
2. הצטרף למפגש
אותו רעיון. ישנם מפגשי טיולים, מפגשי גולף, מפגשים על לימוד תקליטן, אפילו מפגשים קלפים נגד אנושיות (כן, באמת).
שוב, כאשר רוצים ליצור חברים חדשים, העדיפו עדיפות לחברים שנפגשים באופן קבוע (כמו חברים שבהם חברים יוצאים לטיול בכל שבת בבוקר).
3. ספר לאנשים שאתה מחפש
אל תפחד להודיע לאנשים שאתה מחפש חברים ואירועים חברתיים. 'היי, פשוט עברתי לכאן ואני מחפש להתעסק בדברים ולהכיר אנשים חדשים - אז אם אתה שומע על משהו, תודיע לי.'
אנשים אדיבים. הם יזמינו אותך למנגל של יום העבודה, או יספרו לך על קבוצה אחרת שאליה תוכל להצטרף. לדוגמא, אם ביום שישי אחר הצהריים תודיעו לעמיתיכם שאתם מחפשים דברים לעשות, הם ירצו לעזור, והם יחשבו על דברים לעשות באותו סוף שבוע.
4. הכה את רשת הבוגרים שלך
כשהייתי בתחילת שנות העשרים לחיי, הגעתי לברצלונה. ידעתי שאני רוצה להישאר שם, מה שאומר שאני צריך קשרים. אז פרסמתי בדירקטוריון בוגרי מכללות, 'היי, מישהו מכיר מישהו בברצלונה?'
תוך שש שעות היה לי חיבור דוא'ל לבוגרת עמית. בסופו של דבר נתנה לי להתרסק על הרצפה שלה (חסכון לי את העלות של אכסניה), עזרו לי לצוד בעבודה שלי להיות מורה לאנגלית, והכירה לי את שלישיית השותפים הדלתיים של איטליה.
עד היום היא אחת החברות הכי קרובות שלי.
אתה יכול גם פשוט להכות את פייסבוק. ספר לרשת שלך שאתה מחפש להכיר חברים טובים באזורך, והאם הם מכירים מישהו מגניב ב [St. לואי]? ואז פשוט עקוב אחר ההובלות. תתפלא כמה טוב זה עובד.
5. השתתף בשיעור באסיפה הכללית
כשאתה לומד משהו מגרה, רמות הדופמין שלך עולות. שוב, העדיפו שיעורים מתמשכים על פני שיעורים חד פעמיים. ולקחת שיעור שאתה מעוניין בו; אתה עלול אפילו להתיידד עם המורה.
6. התחל בריקודים חברתיים
אתה באמת טועה בזה. אם אתה מתחיל להרים סווינג, בלוז או ריקוד סלסה, אתה מגדיר את עצמך למצב חברתי מהנה, ותאזין למוזיקה מהנה, שמגבירה את מצב הרוח שלך. בנוסף זה פעיל יותר מסתם צפייה בנטפליקס בבית.
ברוב הערים יש ריקוד נדנדה שבועי עם שיעור לפני כן; זה לסלסה.
7. הצטרפו לליגת קיקבול
או כל ליגת ספורט למבוגרים. אתה לא צריך להיות טוב; אתה רק צריך להיות נלהב. היתרון הנוסף בכך הוא שהוא מוציא אותך החוצה באופן קבוע, וזה, שוב, מצב רוח.
---
הדבר החשוב ביותר שיש לזכור כשאתה מכיר חברים כמבוגר הוא שזה אפשרי, וששום דבר לא בסדר איתך. יש משהו בבדידות שיכול להשפיע על ההערכה העצמית שלך.
וזכור שאתה לא לבד. יש אנשים שם כרגע שמחפשים חברים באזור שלך, וכמוך, הם מרגישים עצבניים או לא בטוחים.
כולנו בטיול הזה ביחד.
---
'ידידות היא הדבר הכי קשה בעולם להסביר. זה לא משהו שלומדים בבית הספר. אבל אם לא למדת את המשמעות של חברות, באמת לא למדת כלום. ' - מוחמד עלי
