תמיד חרדים? מחקר חדש מאיר עיניים אומר שכמה מהדאגות שלך יתגשמו

מונע באופן אבסורדי מסתכל על עולם העסקים בעין ספקנית ובלשון מושרשת היטב.

חבר חכם הסביר פעם מדוע אני לא צריך לדאוג.

״זו רק חיזוי, ״ אמרה. 'וכמה טוב מישהו בזה?'

בן כמה ארין שנהב

באופן טבעי, היא מאמנת חיים. מטבע הדברים, הרציונליות המושלמת שלה לא עצרה את דאגתי.

ובכל זאת, האם אי פעם נרגעת, בהית בנוף יפה ושאלת את עצמך כמה מהדאגות שלך באמת התגשמו?

אולי הגיע הזמן שאתה צריך. היי, כולנו מוגדרים על ידי נתונים בימינו.

אני כאן, אם כי, כדי לעזור לך להתקדם מדאגה לדאגה קצת יותר מאוזנת.

אתה מבין, הרגע התרחצתי מחקר יוצא דופן עם כותרת מפעימה למדי: 'חשיפת תרמית הדאגה: אחוז הדאגות הלא נכונות בטיפול בהפרעות חרדה כלליות.'

כשהמדע מבטיח לחשוף משהו, אני נרגש.

במקרה זה, חוקרי פן סטייט לוקאס לפרניירה ומישל ניומן חשבו שהם יסתכלו על 29 אנשים עם הפרעת חרדה כללית ויראו, לאורך תקופה מסוימת, כמה מהדאגות שלהם התגשמו.

בתקופה של 10 יום רשמו 29 חסרי המפחידים הללו את דאגותיהם, סקרו אותם מדי לילה וציינו עד כמה דאגות אלו חמורות.

עשרים יום לאחר מכן הם נשאלו כמה מהם התגשמו.

החוקרים הציעו מסקנה נועזת זו - וחלקם עשויה להדהים - באופן מדהים:

תוצאות ראשוניות העלו כי 91.4 אחוזים מחיזויי הדאגה לא התגשמו.
איזה לאום זה טארק אל מוסה מ-flip או flop

הנה לך. רק 8.6 אחוז מהדברים שאתה דואג לגביהם יתגשמו. אולי.

החוקרים הרחיקו לכת:

אחוזים גבוהים יותר של דאגות לא נכונות ניבאו באופן משמעותי תסמיני GAD [הפרעת חרדה כללית] נמוכים יותר לאחר הטיפול, כמו גם שיפוע גדול יותר של הפחתת הסימפטומים לפני ואחרי הניסוי.

התפיסה כאן היא שטיפול התנהגותי קוגניטיבי מסייע לדואגים להשיג נקודת מבט טובה יותר על המציאות האמיתית שלהם.

ואכן החוקרים מתעקשים כי לחוקריהם היו תפיסות מנופחות מאוד של כמה מהדאגות שלהם יתגשמו.

משפט אחד מהמחקר שלהם עלול לגרום לדאגות רגילות לרשום אותו ולמסגר אותו: