רגשות אינם טובים או רעים. זה איך אתה בוחר להתמודד עם הרגשות האלה שעושה את ההבדל. להיות מודע לרגשות שלך ולהבין כיצד לשלוט ברגשות אלה כדי שהרגשות שלך לא ישלטו בך, הוא המפתח להצלחה.
הרגשות שלך משפיעים על האופן שבו אתה חושב ומתנהג. לכן חשוב להיות מודעים לאופן שבו תגובתיות רגשית שלך יכולה לשנות את התפיסה שלך, ובסופו של דבר, את ההתנהגות שלך. להלן שבעה רגשות שיכולים להפיק את המיטב ממך אם לא נבדק:
1. כעס יכול להוביל אותך לעשות דברים שבהמשך תתחרט
הרבה דברים טובים נובעים מרגשות זועמים - התנועה לזכויות האזרח, למשל, לא הייתה מתרחשת אם אף אחד לא כעס על גזענות. אך לעתים קרובות מדי, רגשות זועמים יכולים להוביל למילים קשות ולהחלטות נזילות.
בין אם אתה אומר משהו גס רוח כלפי סוכן שירות לקוחות שאינו עונה על צרכיך, ובין אם אתה מפוצץ על לקוח שנראה שמבזבז את זמנך, רגשות זועמים עלולים להוביל לאסון אם אינך נזהר. למד להכיר את סימני האזהרה לכך שכעסך גדל, ונקוט בצעדים להרגע, לפני שאתה כועס כל כך אתה מתנהג באופן בו אחר כך תתחרט.
2. חרדה עלולה לגרום לך לבזבז זמן בדאגה
אמנם יש כמה דברים שאמורים לגרום לך להרגיש חרדה, אבל העמלה על אירועים שאינם בשליטתך אינם שימוש טוב בזמנך. תחושות חרדות יכולות להוביל להרבה מחשבות מדאיגות, תחזיות קטסטרופליות ושאלות חסרות טעם 'מה אם ...'.
במקום לקצב את הרצפות, הפוך דאגה לא פרודוקטיבית לפתרון בעיות פעיל. התחייב לשפר את המצב ולנקוט בצעדים למניעת אסון, במקום לדאוג בחוסר מעש שמשהו רע יכול לקרות.
3. תסכול יכול להוביל אותך לוותר
תחושות תסכול יכולות להוביל למחשבות כמו 'אני לא יכול לעשות את זה' ו'זה קשה מדי '. וצורת חשיבה זו רק תמריץ את התסכול שלך. בסופו של דבר, זה יכול לגרום לך להשקיע פחות מאמץ ואתה עלול לוותר בטרם עת.
הכירו כיצד תסכול משפיע על הביצועים שלכם. כשאתה נאבק להשלים משימה קשה, צא להפסקות תכופות ופתח מונולוג פנימי מועיל שיעודד את המאמצים שלך.
4. עצב יכול לגרום לך לסגת
כמה גבוה ישראל הוטון
כשאתה מרגיש עצוב, אתה עלול להתפתות לבודד את עצמך. אך פרישה מחבריך ומשפחתך עלולה להחמיר את מצוקתך. מעטים האנשים שמעודדים על ידי ישיבה לבד על הספה.
בחרו לעסוק באחרים - גם כשלא מתחשק לכם בהכרח. יש סיכוי טוב שהימצאות אנשים יכולה לעזור בהסחת דעת, נוחות או אולי אפילו הקלה קומית.
5. פחד יכול לגרום לך להימנע
הפחד הוא לא נוח, וזה נורמלי להתאמץ מאוד כדי למנוע אי נוחות זו. עם זאת, הימנעות מכל מה שגורם לך להרגיש פחד יכול לעכב אותך מלהגיע ליעדים שלך.
בין אם החשש מדחייה מונע ממך להגיש מועמדות למשרה חדשה, ובין אם החשש מכישלון מונע ממך לפתוח באותו מיזם עסקי חדש, היה מוכן להתמודד עם הפחדים שלך. בעזרת תרגול תזכו לביטחון ביכולת שלכם לעשות את הדברים שמפחידים אתכם.
6. התרגשות יכולה לגרום לך להתעלם מסיכון
לא רק רגשות לא נוחים יכולים לחבל במאמציך - גם התרגשות יכולה להיות בעייתית. כשאתה באמת מתרגש ממשהו, הרגשות שלך עשויים לגרום לך לזלזל בסיכון ולהמעיט בערך הסיכויים להצלחה.
בין אם אתה מתפתה לקחת משכנתא מעבר לתקציבך, ובין אם אתה מתכנן להפסיק את עבודתך כדי להקים עסק ללא תוכנית ברורה, שים לב שרגשות מרגישים טובים יכולים להשפיע מאוד על ההחלטות שלך. קח זמן להעריך את היתרונות והחסרונות של החלטות כדי שההתרגשות שלך לא תוליך אותך שולל.
7. בושה יכולה לגרום לך להסתיר
בושה היא רגש עוצמתי שיכול לגרום לך לרצות להיעלם. אתה יכול לנסות לכסות על טעויות שאתה מתבייש בהן, או לנסות להסוות את מי שאתה באמת.
מסרבים לשמור סודות שנובעים מבושה. היה אותנטי במי שאתה ובעלות על מה שעשית, למרות הרגשות המבישים שעלולים לצוץ.
