המפתח לקראת שבוע נהדר הוא שיהיה לך סוף שבוע מרגיע בו המוח והגוף שלך יכולים להיטען. אחרי שבוע שבו העבודה רוחשת, הדבר האחרון שאתה צריך לעשות זה כוח דרך סוף שבוע של חשיבה ותקשורת הקשורים לעבודה. כמובן, סוף שבוע הוא מונח יחסי. אנשים רבים עוסקים בעסקים שצריכים לפעול בשבת ובראשון. ללא קשר ליום, כל אדם צריך ליצור גוש זמן להתנתק מהעבודה כדי שיהיה רענן וממוקד כאשר הוא מתחיל לגבות שוב.
להלן 7 טיפים שנראים לי שימושיים בכדי לוודא שסוף השבוע שלי הופך אותי לאדם טוב יותר ביום שני.
1. קבע זמן סיום ספציפי לעבודה.
השרץ של יום העבודה הוא הרוצח של כל סופי השבוע הטובים. אני תמיד מתכנן את יום שישי עם מגבלה ספציפית. אם אני לא קובע את הזמן הזה, אני פשוט ממשיך למצוא דברים שצריך לעשות ובקרוב, זה יום שבת. לא אכפת לי אם זה מאוחר, אבל הזמן הזה צריך להנחות כיצד אני מתזמן את היום. ברגע שהזמן יגיע, אני מסתכם במהירות האפשרית וקורא לזה יום.
2. סגור את כל הקצוות הרופפים.
כל מה שלא גמור במוחכם ביום שישי, ככל הנראה, יכרסם אתכם במהלך סוף השבוע. אינך צריך לסיים את כל עבודתך אך אתה רוצה לטפל בבעיות משתלשלות. אני תמיד מוודא שהגבתי לכל הודעות הדוא'ל הנכנסות, ולו רק כדי לומר שאטפל בזה ביום שני. אני תמיד סוקר את לוח הזמנים שלי ואת רשימות המטלות שלי לשבוע כדי לוודא שלא השארתי אף אחד או שום דבר גדול. זה עוזר לי לנוח בשקט נפשי גדול.
בן כמה רוי היברט
3. התחילו בארוחה נהדרת.
אוכל הוא אחד ההנאות הפשוטות והגדולות ביותר בחיים. בסוף השבוע ראוי להכניס אותנו לארוחה טעימה. זה לא צריך להיות יקר או מהודר, אבל זה צריך להעלות חיוך על הפנים. בין אם אתה מקבל שמחה מבישולו או שמישהו אחר יבשל אותו במסעדה כדי שתוכל להירגע ולסעוד, בסדר. וזה אפילו טוב יותר אם אתה יכול לשתף את זה עם חברים או משפחה שעושים אותך מאושר.
4. כבדו את זמן השבת.
אחת הברכות הרבות שיש לי מהתבגרות יהודית היא שמירת השבת. אני אמנם לא במחנה המחמיר של אנשים שלא משתמשים באלקטרוניקה ולא מבשלים, אבל אני מאמין בתוקף לקבוע זמן של מנוחה ורגיעה. אני יכול לקרוא משהו משעשע או אפילו לצפות בתוכנית אהובה. ללא קשר לפעילות, היא חייבת להיות קשורה לעבודה. ואני כן מתנתק מהאלקטרוניקה במשך כמה שעות לפחות באותה תקופה כדי להפחית את הבאז.
5. תכנן זמן 'אני'.
כריס ווד מליסה בנואיסט היכרויות
ללא לחץ של עבודה ואנשים, סוף השבוע הוא זמן מושלם להתמקד בך. אתה יכול לשקף את עצמך, לעשות מדיטציה, להתאמן או אפילו ללמוד שפה. עשה משהו שעוזר להפוך אותך לאדם טוב יותר. אתה רוצה להתחיל את יום שני את ההרגשה שאתה חזק יותר ומוכן יותר להתמודד עם העולם מאי פעם.
6. שיהיה לכם זמן חברתי.
כבני אדם, אנו משגשגים מאינטראקציה חברתית. זמן לבד הוא נהדר והכרחי, אבל אתה צריך גם ליהנות עם אחרים. זה בסדר אם חברי הבית שלך הם גם חברי העבודה שלך. זה עדיין מרענן לבזבז זמן שאינו עבודה בחיברות וקשר. אפילו ארוחת צהריים מדברת ארוכה יכולה לעזור לכם להוציא מתח עודף.
7. הקדישו זמן לביצוע הכנה לשבוע הקרוב.
וודא שיש לך את השבוע הבא עם המטלות והפגישות. עדיף לעשות זאת ביום שישי לפני שאתה עוזב, אך יהיו מחשבות ורעיונות שיתרחשו בסוף השבוע, אז אם אתה לוקח 20 דקות ביום ראשון להוסיף את זה לכל מה שאתה מרגיש מוכן ועוזר ללכת כשאתה מגיע לעבודה ביום שני .
