הדברים שאתה יכול להשיג עם אפליקציה בימינו מרשימים באמת. עם כמה ברזים על הסמארטפון שלך, מונית תושם ליד דלתך, ארוחת ערב טעימה מופיעה על שולחנך, או הגרביים המלוכלכים שלך הופכים לכביסה נקייה מקופלת למשעי. הישגים אלה יכולים לשפר את איכות החיים שלך, בטח, אך האם הטכנולוגיה יכולה להעמיק יותר, תוך התייחסות לא רק לצרכים החומריים שלך אלא גם להגברת מצב הרוח שלך?
משך פולר וסירה מקוליף
זה מה שמגוון שלם של אפליקציות שנועדו לעזור לכם לטעון יותר מאושרים. על בלוג הניתן לשיתוף , חתול ג'ונסון ריכז לאחרונה 15 נכנסים נכבדים בקטגוריה זו. חלקן משרתות נישות ספציפיות, כגון זוגות, בעוד שאחרות מכוונות יותר לשיפור הבריאות הגופנית (או הרגלי השינה) כדרך לשפר את מצב הרוח, אך חלקן הן כלים מסקרנים שיזמים המקווים להיות מאושרים מעט יותר ירצו לבדוק.
1. יומן הכרת תודה
'משהו פשוט כמו לרשום שלושה דברים שאתה אסיר תודה עליהם כל יום במשך 21 יום ברציפות, מגדיל באופן משמעותי את רמת האופטימיות שלך והיא מחזיקה בחצי השנה הקרובה', הסביר בעבר שון אחור ל- Inc.com. זה גיבוי מדעי לרעיון שמאחורי יומן הכרת תודה ($ 1.99), אשר, כפי שהשם מרמז, עוזר לך להגביר את האושר שלך על ידי מעקב אחר כל הדברים הטובים בחייך.
2. רגוע
אין לך מזומנים לברוח למפגש טבע כלשהו ולנקות את דעתך? יכול להיות שיש דרך להירגע ללא תשלום - פשוט הורד את האפליקציה ששמה הולם, לְהַרְגִיעַ . 'שמציע מדיטציות מודרכות, צלילי טבע ומדריך צעד אחר צעד למציאת שקט נפשי כל כך חמקמק, רגוע היא אפליקציה נהדרת להגיע אליה כאשר העולם המהיר מקבל קצת יותר מדי', מסביר ג'ונסון.
3. מרחב ראש
אתה צריך להכות את חדר הכושר בכדי לשמור על כושר גופך, אז מדוע לדעתך המוח שלך יעבוד במיטבו ללא אימון? זה מה ש מרחב ראש מספק, ומציע 'טונות של תוכן הממוקד ביצירתיות, הפחתת מתח, הגברת האושר, אכילה מודעת וחיים פתוחים ', אומר ג'ונסון.
4. מיינדפולנס
בין אם אתה מתחיל חדש במדיטציה או מומחה עם תרגול ותיק, ה- מודעות לאפליקציה יש מה להציע לך, כולל טיימר למדיטורים ומדיטציות מודרכות. מוח צלול יותר יעלה לך 1.99 דולר.
צ'יפ וג'ואנה צוברים גובה
5. הרגלים שמחים: בחר באושר
מדיטציה אינה הדרך היחידה לחשיבה בריאה יותר ולחיים מאושרים יותר. תוכל גם לרתום את תובנות המדע הפסיכולוגי באמצעות האפליקציה החינמית הזו. בהתבסס על עקרונות טיפול קוגניטיבי התנהגותי, הרגלים שמחים מציע כלים 'להערכת האושר שלך, מדריכי שמע למנוחה ויצירת אושר, יומן לאישורים, רשימת Happy To Do וגרפים כדי לעקוב אחר רמות האושר שלך.' זה בחינם.
6. מודקיט
זו אפליקציה נוספת המבוססת על תובנות פסיכולוגיות. תמורת 4.99 דולר, MoodKit טוען כי הוא עוזר 'לגלות דפוסי התנהגות והתנהגות לא בריאים כדי שתוכל לזהות אותם ולעלות אותם', כותב ג'ונסון.
7. שלם את זה קדימה
אחת הדרכים הבטוחות להרגיש טוב יותר את עצמך היא לעשות משהו נחמד למען מישהו אחר. תעביר את זה הלאה הוא כלי טכנולוגי שנועד לעודד אתכם לעשות בדיוק את זה, לשלוח הצעות יומיות למעשי חסד קטנים, כמו גם להציע תכונות למעקב אחר שיתוף המעשים הטובים שלכם (למקרה שקארמה טובה אינה מספיק מוטיבציה). עלות: 99 סנט.
האם אתה חושב שאפליקציה באמת יכולה לשמח אותך? ספר לנו בתגובות.
