כשגופך רוצה לנמנם בעבודה, מדוע לא להיכנע לה? יותר ויותר אנשים מתחילים להכיר בכך שנמנום אינו מיועד רק לפעוטות.
כותבת הטורים של Inc.com ג'סיקה סטילמן כבר מחתה, 'תנו לעובדים שלכם לישון כבר! במילים פשוטות, בכל הנוגע לבריאות, פרודוקטיביות והכנסות, הדור X עד Z עומדים לרווחיות.
נכון לעכשיו, כמעט מחצית מהאמריקאים אומרים כי שינה לא מספקת משפיעה על הפעילות היומיומית שלהם מחקר מהקרן הלאומית לשינה. ההשלכות חורגות מעבר לבריאות. מחסור בשינה עולה לחברות אמריקאיות הפסד תפוקה של 63 מיליארד דולר, על פי מחקר שנערך בספטמבר 2011 כתב העת לשינה .
הדרך הטובה ביותר לשמור על בריאותך ומוסר העבודה שלך היא, כמובן, לישון בכמות הנכונה בכל לילה. מומחים ממליצים על שבע עד תשע שעות. חלופה אחת היא לנמנם במהלך היום (20 עד 30 דקות אמורות להספיק). אחד מבעלי הטורים שלנו, אריק שרמן, ניסה זאת לאחרונה - והוא מעריץ גדול.
היתרונות ברורים: תנומה עוזרת לך להחזיר את הריכוז, והיא גם מגבירה את התפוקה שלך. זה יכול להפחית חרדה ודיכאון על ידי מזעור רמות הקורטיזול שלך, שהוא הורמון שמעלה את רמת הסוכר בדם.
'יותר ויותר אנו מכירים בחשיבות השינה כמנגנון של איחוד מידע, התמודדות עם אירועי היום וטעינה מחדש של האנרגיה שלנו', אומרת מרי גרשם, פסיכולוגית קלינית העוסקת באטלנטה.
כידוע, חברות רבות למעשה תומכות בתנומה במקום העבודה, כולל בהפינגטון פוסט. באתר התקשורת השמות של אריאנה הופינגטון יש שני חדרים המיועדים לישון במשרדי ניו יורק.
'יותר ויותר חברות מבינות שגם בריאות עובדיהן היא אחד המנבאים החשובים ביותר לבריאות החברה', כותבת הופינגטון בספרה האחרון. לשגשג: המדד השלישי להגדרה מחודשת של הצלחה ויצירת חיים של רווחה, חוכמה ופליאה.
סיימון סינק הוא נשוי
והפינגטון צריך לדעת. לאחר שהתמוטטה מאפיסת כוחות על שולחנה לילה אחד (ושברה את עצם לחייה בדרך למטה), היא החלה לדחוף להפוך את הבריאות והבריאות במקום העבודה בראש סדר העדיפויות.
חברות מסוימות אפילו מנצלות את המגמה. MetroNaps, למשל, מייצרת כסאות תנומה ('EnergyPods') שתוכננו במיוחד לשימוש במשרד. מאז הקמתה בשנת 2003, מכרה MetroNaps תרמילי תנומה לחברות בולטות כמו גוגל, זאפוס, סיסקו ופרוקטר אנד גמבל. תרמילים מגיעים עם תכונות כגון 'מגן פרטיות' ומערכת רמקולים מובנית. סטארט-אפים, שימו לב: כל כסא קמעונאי תמורת 13,000 דולר.
כיום, לכ- 6 אחוזים מהמעסיקים יש חדרי תנומה במקום, גידול של אחוז אחד משנת 2008. מסטארט-אפים מקושקשים ועד עצמות טכנולוגיות, הנה כמה חברות שיעודדו אותך לנוח ולהיטען מחדש:
אובר
המטה של חברת שיתוף הנסיעה בסן פרנסיסקו כולל חדרי תנומה. אלה עוצבו על ידי חברת עיצוב הפנים Studio O + A, בפיקוח המנהלת דניס שרי.
'עבור Uber, חברה הידועה במאבקים רגולטוריים, הוטל עלינו ליצור חדר שנבנה ליעילות מקסימאלית - חדר שנבנה כל כך לעבודה שאף אחד לא יצטרך לעזוב אותו', אומר שרי. 'זה כלל חלל סלון, מטבחון, וכמובן, חדרי מיקוד קטנים המשמשים כחדרי תנומה.'
גוגל
ההטבות במאונטיין ויו של גוגל בקליפורניה במפקדה הן רבות: תרמילי תנומה, אוכל ומשקאות חינם (כולל בר קפה עם בריסטה במשרה מלאה) וחדרי מקלחת, עד כמה שם.
זאפוס
טוני הסיה, המיישם המפורסם של משטר מקום העבודה ההולקראטי (ממשל עצמי), הוא גם תומך בתנומה בעבודה.
ההטבות במטה הנעליים המקוון של לאס וגאס כוללות כסאות EnergyPod, כיסאות עיסוי, ירידי בריאות רגילים והקרנות בריאות במקום.
מעבדות קפיטל וואן
חברת התוכנה Capital One Labs, שזכתה לכבוד המשרדים הכי מגניבים בעולם 2014, כוללת פנים בהירים להפליא, שנועדו לטפח את הרוח היצירתית בקרב צוות סן פרנסיסקו.
יש בו גם פינות שינה המחוברות לקרקע באמצעות סולמות וקורות תמיכה 'גמלוניות'.
בן וג'רי
אחת הגורמות המוקדמות ביותר למדיניות תנומה במקום העבודה, חברת הגלידות ברלינגטון שבסיסה בוורמונט כוללת חדר תנומה משרדי במשך יותר מעשור.
האם לצ'רלס קראוטהאמר יש ילדים
'החדר עצמו הוא באמת חלק מהתרבות הארגונית הגדולה יותר כאן ומאמונה של החברה שעובד מאושר הוא עובד פרודוקטיבי', אמר דובר BBC.
PwC
PricewaterhouseCoopers הוא עוד מאמץ מפתיע של תרמילי תנומה.
'הרבה חברות מבינות שביצועים טובים זקוקים לאיזון של אכילה בריאה, מנוחה והתמקדות', אומר סטפן קמנצינד, מנכ'ל Evolution Design. חברת העיצוב השוויצרית עטפה לאחרונה את משרדי PwC בשטח 50,000 רגל מרובע בבאזל. Evolution Design עבד גם על פרויקטים של גוגל בתל אביב ובדבלין.
'לרוב האנשים אומרים שככל שאתה עובד קשה יותר, ככל שאתה עובד יותר זמן, זה טוב יותר', מוסיף קמנזינד. 'זה לא בר קיימא, וזה כנראה גם לא נכון. זה קשור לעבודה חכמה, וזה אומר שאתה צריך לטעון מחדש. בהקשר זה, חדרי תנומה הופכים לחשובים יותר ויותר. '
