לחץ. כולנו חווים את זה - חלקם בעוצמה רבה יותר מאחרים. ללא ספק מתח וחרדה במקום העבודה הולכים ומשתוללים מכיוון שמחקרים רבים מראים כי לחץ בעבודה ממשיך לעלות בכל המגזרים. כולנו שומעים סיפורים: חברות שמצפות מהעובדים למשוך כל הלילה לסיים פרויקט, אנליסטים פיננסיים שעובדים 120 שעות בשבוע, או בוס שמטיל מועדים לא מציאותיים ומצפה תשובות להודעות דוא'ל בכל שעות היום או הלילה. התפיסה הכללית של רבים היא שיש שליטה מועטה בדרישות המסלימות מאוד.
ההשלכות של קצב תזזיתי זה נוגעות. נתוני מחקר מספק מתאם חזק בין לחצי עבודה כגון שעות עבודה ארוכות ותוצאות בריאותיות שליליות, שעשויות לכלול ירידה בתפוקה ובאיכות העבודה; מספר ושיעור תאונות עולה; שְׁחִיקָה; דִכָּאוֹן , והפחתת ביצועים ברמות אופטימליות. רמות מתח מוגברות יכולות גם להוביל לחוסר יכולת להתמודד בצורה יעילה עם סכסוכים, ועלולות לעלות מיליארדי דולרים של תפוקה אבודה בכל שנה, ובכך לגרום לפירוק במערכות יחסים ואמון.
אילוף הלחץ שלך הוא לא פשוט אבל זה בר השגה. בחינה ברצינות כיצד אתה מגיב בלחץ היא הצעד היצרני הראשון בכיוון הנכון. העברת התפיסה שלך יכולה להיות הדרך שלך לחופש מחרדה. במילים אחרות, ללמוד כיצד להתמודד עם מצוקה צריך להיות בראש סדר העדיפויות של כל מי שנמצא בעסק. זכרו, פרספקטיבה היא הכל.
אמנם הצעות מחיר מניעות לא יפתרו את הבעיה שלך, אך הן עשויות לעודד אותך לחשוב אחרת על הנסיבות הנוכחיות שלך - או לעודד אותך לנקוט בפעולה. אני מקווה שחלק מהקישורים לעיל יספקו תובנות נוספות.
הנה כמה הצעות מחיר שעשויות לעזור לך לעבור יום מאתגר:
- 'בכל פעם שאתה מתפתה להגיב באותה דרך ישנה, שאל אם אתה רוצה להיות אסיר של העבר או חלוץ העתיד.' - דיפאק צ'ופרה
- אתה חייב ללמוד להרפות. שחרר את הלחץ. בכל מקרה מעולם לא שלטת. ' סטיב מאראבולי
- 'דרכים קשות מובילות לעיתים קרובות ליעדים יפים. הטוב עוד לפנינו.' זיג זיגלר
- 'אם אתה לא יכול לעוף אז לרוץ, אם אתה לא יכול לרוץ אז ללכת, אם אתה לא יכול ללכת אז לזחול, אבל מה שאתה עושה אתה צריך להמשיך להתקדם.' -- מרטין לות'ר קינג ג'וניור.
- 'בדיוק כשהזחל חשב שהעולם מסתיים, הוא הפך לפרפר.' פתגם
- 'אם תחליף את האותנטיות שלך למען בטיחות, אתה עלול לחוות את הדברים הבאים: חרדה, דיכאון, הפרעות אכילה, התמכרות, זעם, האשמה, טינה וצער בלתי מוסבר.' ברנה בראון
- 'אם אתה לא אוהב משהו, שנה אותו; אם אתה לא יכול לשנות את זה, שנה את הדרך שאתה חושב על זה. ' - מרי אנגלבריט
- 'חסד לא צפוי הוא הסוכן החזק ביותר, הכי פחות יקר והכי מוערך לשינוי אנושי.' בוב קרי
- 'הדרך בה אתה מספר את הסיפור שלך לעצמך חשובה.' איימי קאדי
- 'כשאני מרפה ממה שאני, אני הופך להיות מה שאני יכול להיות.' - לאו צו
- 'דאגה לעתים קרובות נותנת לדבר קטן צל גדול.' - פתגם שוודי
- 'התנהג כמו שאתה רוצה להרגיש.' גרטשן רובין
- 'מה שאנשים בעולם חושבים עליך זה לא עניין שלך.' - מרתה גרהם
- 'כדי לשנות את עצמנו ביעילות, היינו צריכים לשנות את התפיסות שלנו.' סטיבן ר 'קובי
- 'לא היית דואג כל כך מה אנשים אחרים חושבים עליך אם היית מבין באיזו תדירות הם עושים.' -- אלינור רוזוולט
- 'אנשים אוהבים חיים בעולם אוהב. אנשים עוינים חיים בעולם עוין. אותו עולם. ' - וויין וו. דייר
- 'גישה חיובית נותנת לך כוח על הנסיבות שלך במקום שלנסיבות שלך יש כוח עליך.' ג'ויס מאייר
- 'הנשק הגדול ביותר נגד לחץ הוא היכולת שלנו לבחור מחשבה אחת על פני אחרת.' וויליאם ג'יימס
- 'לא מתח הורג אותנו, אלא התגובה שלנו אליו.' - האנס סלי
- 'אל תמעיט בערך של לא לעשות כלום, פשוט ללכת יחד, להקשיב לכל הדברים שאתה לא יכול לשמוע, ולא לטרוח.' -- פו הדב
- 'הדאגה היא כמו כסא נדנדה: זה נותן לך מה לעשות אבל אף פעם לא מביא אותך לשום מקום.' ארמה בומבק
- 'אם רק היית יכול לחוש כמה אתה חשוב לחיים של מי שאתה פוגש; כמה אתה יכול להיות חשוב לאנשים שאתה אפילו לא יכול לחלום עליהם. יש משהו מעצמך שאתה עוזב בכל פגישה עם אדם אחר. ' פרד רוג'רס
- 'שום דבר לא יכול להשרות עלייך שלום מלבד עצמך.' - ראלף וולדו אמרסון
