איך חייך השתנו לאחר שעזבת את המדיה החברתית? במקור הופיע ב קווורה : המקום לצבור ולשתף ידע, ולהעצים אנשים ללמוד מאחרים ולהבין טוב יותר את העולם .
תשובה על ידי שובן צ'אודורי , ב קווורה :
בן כמה ג'ו דוגר
בסטטוס הפייסבוק של ידידי רפיק נכתב: 'קיבלתי הצעה לעבודה מגוגל. עכשיו אני האדם הכי מאושר בעולם כולו. ' קבוצת חברים שלי פרסמה תמונה שלהם נוסעים בברזיל כשהם ביערות הגשם באמזונס והם כתבו בפייסבוק 'חיינו יהיו חסרי משמעות אם לא נגיע לכאן'. חבר אחר, סעידול, פרסם תמונה בפייסבוק עם אשתו הלטינית היפה בחוף דייטונה, פלורידה, נהנה מרגעם. מכונית ה- BMW 5 סדרה 528I החדשה שלהם נקנתה כמה מטרים מהם.
ישבתי בחושך בדירה השכורה הקטנה שלי, גולל בפיד החדשות שלי בפייסבוק בסמארטפון. שפיכת עומס נמשכה. שום רוח לא זרמה דרך החלון הקטן שלי. הרגשתי ממש חם ונחנק. קיללתי את חיי. הזעתי. הרגשתי שבור, חסר מטרה, היה לי CGPA גרוע, הייתי מובטל והייתי מתוסכל וקנא מאוד לראות את ההצלחה של אנשים אחרים. הייתי מכור לפייסבוק וביליתי בו עשר עד חמש עשרה שעות כל יום. יתר על כן, נהגתי להשתמש באותה תקופה באותה תקופה בווטסאפ, IMO, Viber ו- Wechat. אפילו בדקתי את הודעות הוואטסאפ שלי לפני שהתחלתי את הבחינות. נהגתי להעלות תמונות לאינסטגרם. הרבה. אהבתי לצייץ כל יום. נהגתי לבדוק התראות, לעדכן את הסטטוס שלי, להגיב לדברים, לשלוח הודעות טקסט ולבצע שיחות טלפון תוך כדי הליכה, ישיבה על האוטובוס ואפילו מעבר לרחוב.
חיי הצבעוניים החלו ללכת לאיבוד בהדרגה. סיימתי את הלימודים עם ממוצע ציונים גרוע. איבדתי את המסלול מחיי. הייתי מעורב במערכת יחסים וירטואלית ודחייה הקשתה על חיי. איבדתי ריכוז, הייתי בדיכאון, והתקנאתי והייתי מוטרד לראות את ההצלחות של חברים בפייסבוק ובאינסטגרם. היה לי דיכאון כרוני קשה ותסכול. החלטתי להשבית את חשבון הפייסבוק שלי ולהגביל את הפעילויות האחרות שלי ברשתות חברתיות. המדיה החברתית עובדת כמו סם. אתה לא יכול לעזוב את זה בקלות. לא יכולתי להתרכז בלימודים במשך כמה ימים והרגשתי את הדחף לחזור לרשתות החברתיות, אך הייתי נחוש לא לחזור לחיי הקודמים. התרגלתי לשלי חָדָשׁ חַיִים. לאחר שעזבתי את המדיה החברתית, חיי השתנו לחלוטין באמצעות כמה מימושים ומספר פעילויות:
- מדיטציה: כל יום אני עושה מדיטציה במשך שעה אחת. מוחי הופך קבוע וללא טרחה. מצאתי שלווה פנימית.
- כוון לשמונה שעות שינה קול: אני נוטה ללכת לישון מוקדם ולהתעורר מוקדם בבוקר. אני נהנה מהאוויר הצח בשעות הבוקר המוקדמות, אותו התגעגעתי כל הזמן כשהייתי תמיד ברשתות החברתיות.
- חיים פשוטים, מחשבה גבוהה: לאחר שעזבתי את המדיה החברתית חיי הפכו פשוטים, אך הם מלאי חשיבה גבוהה יותר. הפסקתי להיות עם ציפיות כה גבוהות מהחיים ומעצמי. אני לא חושב שיש לי זכות להשיג כל מה שאני רוצה. לא משנה מה שאקבל, אני מחשיב את זה כבונוס. החיים הופכים לקלים עם התיאוריה הזו. אני מאמין שחיים וירטואליים הופכים את שארית החיים לסבוכים. אין צורך להשתמש במדיה החברתית כדי להיות אדם חברתי. שימוש עודף במדיה החברתית הופך אותנו ללא חברתיים.
- החיים הם כמו קופסה של שוקולדים; לעולם אינך יודע מה תקבל: אני מסכים עם הציטוט המפורסם הזה מהסרט פורסט גאמפ . התגעגעתי ליופי של החיים בגלל ההתמכרות שלי לרשתות החברתיות. הייתי עסוק בחיי הווירטואליים. לא ניסיתי שום דבר חדש. עכשיו אני חופשי. אני יכול להתבונן ביופיים של החיים ולהבין שהחיים הם כמו קופסת שוקולדים. אתה לא יודע אם הטעם של השוקולד טוב או רע עד שאתה טועם אותו. נסו לקבל חוויות חדשות מהחיים; אתה לא יודע איזה דבר מדהים מחכה לך.
- בניית הרגלים חיוביים: בניתי הרגלים חזקים לאחר שהגבלתי את פעילותי ברשתות החברתיות. בניתי הרגלים חיוביים כמו שיחה עצמית חיובית, חשיבה לפני שאני פועל, קורא לפחות שלושה עמודים ביום, מדיטציה בין שעה לשעתיים בכל יום, תרגול דיבור בציבור, כתיבה כל יום וכו '.
- מסיר הסחות דעת: דעתי מוסחת כל הזמן בשימוש ברשתות החברתיות. עכשיו, כשהגבלתי את הפעילות שלי ברשתות החברתיות, אני מרגיש מופתע שיש פחות הסחת דעת. אני יכול להתמקד בכל פעילות בריכוז מלא ולסיים כל עבודה ללא הסחות דעת.
- להיות מאזין טוב: אם אתה רוצה להצליח בחיים, אתה צריך להיות מאזין טוב. אני תמיד נוהג לטקסט, לעדכן סטטוסים, לצייץ, לבצע צ'ק-אין, להגיב, להעלות תמונות ברשתות החברתיות תוך כדי שיחה עם אנשים אחרים. אנשים תמיד היו מוטרדים מהפעילות שלי. עכשיו, אני חופשי מהתמכרותי למדיה החברתית. אני יכול לדבר עם אנשים בריכוז מלא, להקשיב לכל מילה, לשמור על קשר עין ולתת מענה הולם תוך כדי תקשורת עם אנשים אחרים.
- הימנעות מדחיינות: סחבת גרמה לחיי כמעט לקרוס. אני נפטר מהבעיה הזו. עכשיו, אני תמיד מתזמן את המשימות שלי, לעולם לא מפספס מועדים, מקיים לוח זמנים יומי ומנסה להיות יזום כל הזמן.
- שימוש באפליקציית צ'לנג'ר פרודוקטיביות: הורדתי אפליקציית 'מתמודד פרודוקטיביות' מחנות Play. קוראים לזה פומודורו. הטכניקה בה היא משתמשת היא טיימר להפעלת עבודה במרווחים, בדרך כלל במסגרות זמן של עשרים וחמש דקות עם הפסקות קצרות. אתה מקבל מספר דרגות והישגים לאחר שהשלמת בהצלחה עשרים וחמש דקות שלוש עד ארבע פעמים. זה עזר לי לשפר את התפוקה שלי ולנצל את זמני. למדתי בקביעות, עם לוח זמנים יומי נכון והציונים שלי השתפרו. אני עדיין משתמש באפליקציה הזו כדי להתמקד בעבודתי.
- רץ: התחלתי לרוץ כל בוקר. הריצה נפטרת מהתסכול שלי. התחלתי להרגיש טוב יותר. התחלתי לרוץ עוד ועוד. אנשים חושבים שאני נהיה משוגע. לכן בחור צעיר רץ בשעות הבוקר המוקדמות, כל יום. ריצה הופכת לחברה הכי טובה שלי. אני רץ כדי למנוע דיכאון ולשכוח את הבעיות שלי. אני מוצא את המשמעות האמיתית של החיים.
- קריאת ספרי עזרה עצמית : מעולם לא קראתי ספר עזרה עצמית. פתאום התחלתי לקרוא ספרי עזרה עצמית לאחר שעזבתי את המדיה החברתית. אני קורא הכוח של עכשיו מאת Echkart Tolle. זה שינה את נקודת המבט שלי. זה עזר לי להתמקד בעכשיו. המשכתי לקרוא כוחה של חשיבה חיובית מאת נורמן וינסנט פייל. זה נתן לי רגשות יוצאי דופן לגבי החיים ועזר לי ללמוד להיות חיובי כל הזמן. קראתי כבר למעלה ממאה ספרים לעזרה עצמית.
- קיבל עבודה: שמתי את כל המיקוד שלי במציאת עבודה לאחר שעזבתי את המדיה החברתית. לאחר מספר דחיות קיבלתי עבודה רגילה. זה עוזר לי להישאר עסוק בחיים, להיות עצמאי ולהילחם בדיכאון.
- עזרה לאנשים: התחלתי לעזור לאנשים בדרכים שונות, ואני מנסה לתת ויברציות חיוביות בחייהם של אנשים כשהם מתוסכלים. ניסיתי לעזור ולהדריך אנשים על ידי המוטיבציה שלהם. למרות שמשכורתי נמוכה מאוד, אני מנסה לעזור לילדים עניים להמשיך בלימודים.
- מצאתי את מטרת חיי: התחלתי לכתוב על Quora למרות מאות מגבלות. אני משתמש בחוכמה בקורה בכדי שלא אתמכר. לאחרונה פתחתי בלוג משלי, 7 , לעזור לאנשים. הבלוג שלי נמצא בשלב הראשוני שלו עם מעט תוכן. אני צריך לעבוד קשה וצריך לתת לזה יותר זמן כדי לשפר את זה. לאחר שעזבתי את המדיה החברתית למדתי שהחיים האמיתיים חשובים יותר מחיים וירטואליים. נפטרתי מדיכאון, מקנאה, מצאתי שקט נפשי, רודף אחרי יצרים ומדגיש חיים ממוקדים יותר. אני ממש שמח עכשיו ולומד ליהנות מכל רגע בחיים.
הערך שלך לא נמדד בלייקים, הערות, הערות או עוקבים, אלא ביכולת שלך לאהוב, לשמור הערות לעצמך, לשים לב ולהוביל.
קליפטון קמפבל טישה קמפבל אבא
השאלה הזו במקור הופיע ב קווורה - המקום לצבור ולשתף ידע, מעצים אנשים ללמוד מאחרים ולהבין טוב יותר את העולם. אתה יכול לעקוב אחר Quora ב טוויטר , פייסבוק , ו Google+ . שאלות נוספות:
