נכנסתי היום לבית הקפה המקומי שלנו וקיבל את פני בריסטה ידידותית וחייכנית כשהוא לוקח את ההזמנה שלי. החיוך שחזרתי נשאר על פניי כשפניתי לעלות אל הדלפק לחכות למשקה שלי, שנראתה על ידי אישה שכבר שם מחכה למשקה שלה. היא חייכה בחזרה. זה היה רגע של הרגשה מקובלת, מפיץ את האושר שלי, וקבלת אותו בחזרה.
החיוך מדבק באמת, שכן נוירוני הראי עמוק במוחנו מגיבים לחיוך בחיוך משלנו. אתה יכול אפילו לסמוך על יותר ממחצית החיוכים שלך שיוחזרו.
יש סיבה שאנחנו אוהבים לחייך - זה משחרר נוירוטרנסמיטורים שמרגישים טוב כמו אנדורפינים, דופמין וסרוטונין משפר מצב רוח שעושים לגוף הרבה מאוד טוב. חיוך הוא מעלית חיים עוצמתית כשמתרגלים אותה מדי יום ולעתים קרובות. הנה 13 סיבות לחלוק את מתנת החיוך כרגע.
1. לבנות אמון עם חיוך.
מחקרים הוכיחו כי חיוך אמיתי מגביר את האמון שמקבל אותו חיוך. לאמיתו של דבר, ככל שחיוךך גדול יותר (לא חיוך מטורף, אלא חיוך גדול שניתן לגשת אליו), כך יותר אנשים יבטחו בך. בניית אמון היא חובה מוחלטת להצלחה עסקית ואינדיבידואלית, וכאשר אתה מחייך ללקוחותיך חיוך חם, הם נוטים יותר לבטוח בך.
2. עזור ללבך.
חיוך לא רק יכול להרגיע את גופך, אלא גם בכוחו להאט את הדופק, להפחית את לחץ הדם ולהפחית את הסיכויים למחלות לב.
3. להיות פופולרי.
רובנו מהססים להתקרב למישהו הזעף פנים, אך באופן טבעי אנו נמשכים לאלו המחייכים - אנו רוצים להכיר אותם ומדוע הם מקרינים אושר.
4. הגבירו את החיוביות שלכם.
אלו שמחייכים לעיתים קרובות נוטים יותר להרגיש חיוביים ומרוצים מחייהם.
5. הגדל את התפוקה שלך.
חיוך יכול להפחית את השליליות - להחיות ולהגביר את התפוקה שלך. מחקרים הוכיחו כי כמה דקות של חיוך וצחוק מניעים אנשים לעבוד קשה יותר ואף יכולים לשפר את היצירתיות.
6. היו צעירים יותר.
אנשים שמחייכים נראים צעירים יותר. השרירים שאנו משתמשים בהם כדי לחייך מרימים את פנינו - אין צורך במתיחת פנים, רק מחייכים יותר. הבונוס הנוסף הוא שכשאתה מחייך, אתה מושך יותר לאחרים.
מייק וולף אמריקאי קוטפים נשוי
7. מצא הצלחה, חיוך אחד בכל פעם.
כשאנחנו מחייכים לאחרים, אנו משדרים ביטחון. מחקרים מצאו אפילו כי אלו שמחייכים לעיתים קרובות מרוויחים יותר כסף בטיפים (כמו הבריסטה שלי הבוקר), נוטים יותר לקבל העלאה, וסבירות גבוהה יותר לעלות במעלה הסולם בהשוואה למצבם הזעוף, הזועף והרבה יותר מדי. עמיתים.
8. היה המנהיג הכי טוב שאתה יכול להיות.
מחקרים הוכיחו שחיוך הוא כלי מנהיגותי יעיל ביותר. עמיתים לעבודה ועובדים הרבה יותר פתוחים למנהיגים שמחייכים - מתחילים ומסיימים בקשה בחיוך נעים.
9. הורידו את הלחץ ושיפרו את מצב הרוח.
מתח רב מדי בחיים עלול לגרום לבעיות רבות, כולל השמנת יתר, אסטמה, כאבי ראש, מחלת אלצהיימר, ואפילו מוות בטרם עת. חיוך מפחית מתח ומפחית את הסיכון לסיכונים הקשורים למתח זה. זה משפר את מצב הרוח שלך באופן משמעותי, כמו גם את זה של אחרים בר מזל מספיק כדי להיות עדים לחיוך שלך.
10. שאב את המערכת החיסונית שלך.
חיוך ותכונותיו המרגיעות עוזרים להחזיר את המערכת החיסונית שלך. חייכו יותר כדי להדוף הצטננות ולהישאר בריאים.
11. הפחיתו את הכאב.
שחרורם של הנוירוטרנסמיטרים המרגישים טוב שלכם שמגיעים מחיוך אמיתי לעיניכם משמש כמשכך כאבים טבעי.
12. תחיה יותר זמן.
מחקרים הוכיחו שתוכלו להוסיף עד שבע שנים נוספות לחייכם על ידי חיוך לעיתים קרובות. מי לא רוצה את זה?
13. להיות פעיל למען האושר.
החיוך שלך יכול להקל על מצב הרוח בכל סיטואציה בה אתה נמצא ובכוחו להרים את מצב הרוח של מי שרואה את הבעתך הידידותית. הביאו אושר רב יותר לעולם - ברכו את כולם בחיוך.
